Det är helt galet vad jag bra jag mår i magen av LCHF!
Har hört att jag kan lägga till rotgrönsaker och frukt längre fram, men jag måste låta tarmen fortsätta att vila.
Ingen värk i magen, ganska normal nr 2.
Helt fantastiskt!! :)
LCHF är ju jätte bra för alla, på många sätt. :)
För mer info kan man läsa:
http://www.kostdoktorn.se/
söndag 17 maj 2015
lördag 9 maj 2015
"Nolla" tarmen
Jag är mycket, mycket bättre i magen! :)
Jag "nollade" tarmen.
Fick tips av en från gruppen,"matens betydelse vid ulcerös kolit".
Hon hade bara druckit kokosmjölk med bär i två veckor.
Efter några dagar hade hon lagt till avokado, sen ägg osv.
Jag gjorde inte så, jag älskar mat så det skulle bli svårt. ;)
Frukost: Verum naturelle, laktosfri yoghurt med bär och kokt ägg.
Lunch: Gårdagens middag.
Middag: Kyckling eller fisk med kokosmjölk. Ja, det var den enda middagen.
Sen till kvällen drack jag grönt te.
Sen la jag till kokosflingor i yoghurten, avokado till maten, sen babyspenat, sen mozzarellaost.
Sen även aubergin och zucchini i maten.
Hade grädde och även crème fraiche i maten.
På kvällen började jag äta vispad grädde med bär.
Jag prövade att äta sötpotatis till middagen en dag och även till lunch dagen efter.
Det tog två dagar, så kände jag direkt i tarmen....
Pratade med hon från gruppen igen, hon sa: inge kålisar alls. (Kolhydrater)
Inga rotfrukter alls! Inget som helst socker, såsom frukt mm.
Det går jätte bra! :)
Klart det är lite jobbigt att inte kunna äta allt, men det är ju bara en period för att lunga tarmen.
Hon hade haft skov konstant i 5 år innan.
Jag med, typ jämt.
Nu är tarmen lugn, inge värk i magen, allt börjar bli normalt. :)
Jag "nollade" tarmen.
Fick tips av en från gruppen,"matens betydelse vid ulcerös kolit".
Hon hade bara druckit kokosmjölk med bär i två veckor.
Efter några dagar hade hon lagt till avokado, sen ägg osv.
Jag gjorde inte så, jag älskar mat så det skulle bli svårt. ;)
Frukost: Verum naturelle, laktosfri yoghurt med bär och kokt ägg.
Lunch: Gårdagens middag.
Middag: Kyckling eller fisk med kokosmjölk. Ja, det var den enda middagen.
Sen till kvällen drack jag grönt te.
Sen la jag till kokosflingor i yoghurten, avokado till maten, sen babyspenat, sen mozzarellaost.
Sen även aubergin och zucchini i maten.
Hade grädde och även crème fraiche i maten.
På kvällen började jag äta vispad grädde med bär.
Jag prövade att äta sötpotatis till middagen en dag och även till lunch dagen efter.
Det tog två dagar, så kände jag direkt i tarmen....
Pratade med hon från gruppen igen, hon sa: inge kålisar alls. (Kolhydrater)
Inga rotfrukter alls! Inget som helst socker, såsom frukt mm.
Det går jätte bra! :)
Klart det är lite jobbigt att inte kunna äta allt, men det är ju bara en period för att lunga tarmen.
Hon hade haft skov konstant i 5 år innan.
Jag med, typ jämt.
Nu är tarmen lugn, inge värk i magen, allt börjar bli normalt. :)
lördag 28 februari 2015
Frisk av rätt kost
Jag har ju ätit lite majs produkter utan problem.
En dag åt jag ganska mycket polenta gröt.
Det är gjort av majs....
Jag fick värsta skovet dan efter!
Då fick jag reda på, genom gruppen på Facebook, matens betydelse vid ulcerös kolit, att majs är ajabaja.
Den första veckan med skovet så var jag försiktig med kosten.
Jag åt kyckling eller fisk utan kolhydrater.
Till frukost var det yoghurt, naturelle utan socker eller annat, med blåbär och kokoschips.
Till lunch var det ägg.
Jag köpte tistelvinds mjölksyrade grönsaker. Morot i mitt fall.
Det är som medicin för tarmen.
Sen tar jag omega 3 varje dag.
Viktigt att få en bra balans mellan omega 3 och 6.
Omega 6 är inte så bra att få för mycket av.
Efter 3 veckor så var skovet borta. :)
En dag åt jag ganska mycket polenta gröt.
Det är gjort av majs....
Jag fick värsta skovet dan efter!
Då fick jag reda på, genom gruppen på Facebook, matens betydelse vid ulcerös kolit, att majs är ajabaja.
Den första veckan med skovet så var jag försiktig med kosten.
Jag åt kyckling eller fisk utan kolhydrater.
Till frukost var det yoghurt, naturelle utan socker eller annat, med blåbär och kokoschips.
Till lunch var det ägg.
Jag köpte tistelvinds mjölksyrade grönsaker. Morot i mitt fall.
Det är som medicin för tarmen.
Sen tar jag omega 3 varje dag.
Viktigt att få en bra balans mellan omega 3 och 6.
Omega 6 är inte så bra att få för mycket av.
Efter 3 veckor så var skovet borta. :)
torsdag 19 februari 2015
Autoimmuna sjukdomar
Det finns ett program på svtplay.
Vetenskapens värld.
Det handlar om tarmarna, bland annat.
Om bakterier.
Så jäkla intressant!! Se den om ni kan.
De sa tex om tänder, att innan vi blev bofasta och började odla, så hade vi bättre tänder.
Mycket skit kom när vi började odla, tex spannmål.....
I "rikare" länder har de mindre av dessa problem, de säger att det beror på att vi är för "renliga".
Vi dödar alla bakterier.
Bakterier behövs för att skydda oss.
Hittade detta i en blogg:
"Autoimmuna sjukdomar (immunförsvaret angriper sig självt) blir allt vanligare, med en epidemi av allergiska reaktioner (60 miljoner personer), astma (30 miljoner människor) och andra autoimmuna sjukdomar (24 miljoner människor), inkluderat reumatoid artrit, lupus, multipel skleros, psoriasis, celiaki, sköldkörtelsjukdomar, fibromyalgi och flertalet andra sjukdomar."
"Ett skenande immunförsvar och så kallad systemisk inflammation.
Flera av dessa symtom uppkommer vid läckande tarm, dvs när det läcker ut skräp via tarmslemhinnan, främst på grund av att den luckrats upp och blivit porös från överväxt av candida, vetemjöl, sockerrik kost eller dålig tarmflora från antibiotika m.m. Även kemikalier och miljögifter kan orsaka autoimmuna reaktioner, när immunförsvaret och vårt reningssystem inte klarar av att ta om hand det."
De sa också i programmet att vi äter för mycket skräpmat, för "behandlade" saker. Låtsas saker, inte riktigt mat.
Socker, socker, socker är en stor bov till mycket.
Alltså är eko såååå mycket bättre, eftersom det inte besprutat så finns det mer bakterier. :)
"Autoimmuna sjukdomar och inflammatoriska tillstånd kan kräva att man är extra strikt med kosten."
Ang läckande tarm, som många har:
(kan läsa mer här: http://karlhulten.se/sa-laker-du-en-lackande-tarm-2/)
"Så hur kan man då veta om man har ”läckande tarm”? Det är här det blir lite knepigt eftersom man faktiskt inte behöver känna av några symptom från magen alls. Detta skiljer sig kraftigt från person till person, men symptomen när de kommer brukar yttra sig som hudinflammationer som psoriasis, eksem, kronisk trötthet, depression med mera. Listan kan göras mycket lång."
Finns så mycket intressant på nätet. :)
Vetenskapens värld.
Det handlar om tarmarna, bland annat.
Om bakterier.
Så jäkla intressant!! Se den om ni kan.
De sa tex om tänder, att innan vi blev bofasta och började odla, så hade vi bättre tänder.
Mycket skit kom när vi började odla, tex spannmål.....
I "rikare" länder har de mindre av dessa problem, de säger att det beror på att vi är för "renliga".
Vi dödar alla bakterier.
Bakterier behövs för att skydda oss.
Hittade detta i en blogg:
"Autoimmuna sjukdomar (immunförsvaret angriper sig självt) blir allt vanligare, med en epidemi av allergiska reaktioner (60 miljoner personer), astma (30 miljoner människor) och andra autoimmuna sjukdomar (24 miljoner människor), inkluderat reumatoid artrit, lupus, multipel skleros, psoriasis, celiaki, sköldkörtelsjukdomar, fibromyalgi och flertalet andra sjukdomar."
"Ett skenande immunförsvar och så kallad systemisk inflammation.
Flera av dessa symtom uppkommer vid läckande tarm, dvs när det läcker ut skräp via tarmslemhinnan, främst på grund av att den luckrats upp och blivit porös från överväxt av candida, vetemjöl, sockerrik kost eller dålig tarmflora från antibiotika m.m. Även kemikalier och miljögifter kan orsaka autoimmuna reaktioner, när immunförsvaret och vårt reningssystem inte klarar av att ta om hand det."
De sa också i programmet att vi äter för mycket skräpmat, för "behandlade" saker. Låtsas saker, inte riktigt mat.
Socker, socker, socker är en stor bov till mycket.
Alltså är eko såååå mycket bättre, eftersom det inte besprutat så finns det mer bakterier. :)
"Autoimmuna sjukdomar och inflammatoriska tillstånd kan kräva att man är extra strikt med kosten."
Ang läckande tarm, som många har:
(kan läsa mer här: http://karlhulten.se/sa-laker-du-en-lackande-tarm-2/)
"Så hur kan man då veta om man har ”läckande tarm”? Det är här det blir lite knepigt eftersom man faktiskt inte behöver känna av några symptom från magen alls. Detta skiljer sig kraftigt från person till person, men symptomen när de kommer brukar yttra sig som hudinflammationer som psoriasis, eksem, kronisk trötthet, depression med mera. Listan kan göras mycket lång."
Finns så mycket intressant på nätet. :)
fredag 10 oktober 2014
Målet att bli frisk, del 4
Lördag: Inget blod....
Inget blod??!
Va??
Det var helt borta!
Som att stänga av en kran!
Jag blev så glad och lycklig, jag kom på mig själv att säga, Tack!
högt för mig själv. :)
Jag är inte helt hundra i magen än men det absolut värsta är över.
Det som är nu, är så lite och går inte ens att jämföra med det som var för några dagar sen.
Det är helt sjukt vad vi är kapabla till!
Vilken makt vi själva har. :)
Jag tror på det här och detta är andra gången som jag gör mig själv frisk. :)
Jag fick höra om en forskare som skrivit böcker och så.
Han heter Bruce Lipton.
Jag ska försöka att få tag i hans bok som finns på svenska.
Annars finns det massor material på engelska.
Han finns även på Youtube.
Info på nätet:
"Det finns ny forskning från stamscellsforskaren Bruce Lipton som visar att våra celler styrs av hur vi tänker och våra inlärda mönster från barndomen.
Med andra ord - vi KAN själva förändra vår livsstil, ändra synsätt, förändra stress till att bli friska/må bättre. Läs gärna på hans hemsida om hur stamceller kan bli olika saker beroende på hur de styrs och hur vi kan vara delaktiga i det."
Så detta var en delning av det jag har upplevt den senaste veckan.
Vissa tycker kanske att detta är humbug, men tack ändå att du tog dig tid att läsa.
Alla regisserar sig eget liv själv. :)
Klart som fan att jag vacklar i min trygghet i bland, jag blir rädd, osäker...
Jag är ingen supermänniska. :)
Men jag får påminna mig själv om att sluta känna dessa negativa tankar.
Vissa dagar mer och vissa dagar mindre.
Jag måste påminna mig om att känna tillit, allt löser sig. :)
Stor värme och kärlek till er alla!
Inget blod??!
Va??
Det var helt borta!
Som att stänga av en kran!
Jag blev så glad och lycklig, jag kom på mig själv att säga, Tack!
högt för mig själv. :)
Jag är inte helt hundra i magen än men det absolut värsta är över.
Det som är nu, är så lite och går inte ens att jämföra med det som var för några dagar sen.
Det är helt sjukt vad vi är kapabla till!
Vilken makt vi själva har. :)
Jag tror på det här och detta är andra gången som jag gör mig själv frisk. :)
Jag fick höra om en forskare som skrivit böcker och så.
Han heter Bruce Lipton.
Jag ska försöka att få tag i hans bok som finns på svenska.
Annars finns det massor material på engelska.
Han finns även på Youtube.
Info på nätet:
"Det finns ny forskning från stamscellsforskaren Bruce Lipton som visar att våra celler styrs av hur vi tänker och våra inlärda mönster från barndomen.
Med andra ord - vi KAN själva förändra vår livsstil, ändra synsätt, förändra stress till att bli friska/må bättre. Läs gärna på hans hemsida om hur stamceller kan bli olika saker beroende på hur de styrs och hur vi kan vara delaktiga i det."
Så detta var en delning av det jag har upplevt den senaste veckan.
Vissa tycker kanske att detta är humbug, men tack ändå att du tog dig tid att läsa.
Alla regisserar sig eget liv själv. :)
Klart som fan att jag vacklar i min trygghet i bland, jag blir rädd, osäker...
Jag är ingen supermänniska. :)
Men jag får påminna mig själv om att sluta känna dessa negativa tankar.
Vissa dagar mer och vissa dagar mindre.
Jag måste påminna mig om att känna tillit, allt löser sig. :)
Stor värme och kärlek till er alla!
Målet att bli frisk, del 3
Tisdag: Magnetröntgade tunntarmen.
Drack sorbitol, fick även medicin, magen i uppror, blödde på kvällen.
Onsdag: Blödde mycket, två ggr.
Plockade fram min bok, "Resan" av Brandon Bays.
Började läsa den och blev väldigt inspirerad.
Läste också ur boken av Deepak Chopra,
"skapa dig själv på nytt, återupptäck kroppen och låt själen återuppstå."
Blev väldigt inspirerad att lyckas bli frisk.
Kunde hon i "Resan, " då kunde jag!
Jag förstod att jag måste känna tillit, tilit till att det kommer att fungera.
Tilliten måste verkligen förankras i en själv.
Man måste verkligen tro på att det fungerar.
Hos mig kändes det som en tung känsla i mellangärdet, när det förankrades.
Jag bara visste.
Torsdag: Blödde mycket, 2 ggr.
Letade fram vägledd meditation på Youtube.
Körde den direkt på morgonen. Tog 10 min.
Jag plockade också fram en träningsvideo och körde lätt dans i ca 20 min.
Man öppnar upp kroppen och låter energin flöda.
Vid stillasittande så stagnerar energin i kroppen.
Så det räcke inte bara med promenader.
Man måste stretcha eller som jag gjorde, dansa. ;)
Jag letade efter roliga klipp på nätet så jag fick skratta.
Skratt är som massage för organen. :)
Påverkar också sinnet.
Man blir mer positiv.
Jag tänkte på allt som gör mig glad i min vardag, lät känslan verkligen infinna sig hos mig och log då jag tänkte dessa tankar.
Jag åt mitt gröna till mat och man får tänka att det ska vara lättsmälta saker.
Tugga noga, äta sakta, koka, ja, lite så.
Fredag: Blödde...men...blodet var inte färskt.
Tänk om det var från högre upp??
Nej, jag får inte tänka så.
Det ÄR för att blodet är gammalt, det har slutat att blöda, intalade jag mig själv.
Jag mediterade igen, hittade en vägledd meditation om läkning.
Jag föreställde mig hur ett starkt sken spred sig i tarmarna och hur sår började att försvinna då skenet svepte över dem. Jag tog fram en känsla i kroppen av välbehag, jag verkligen koncentrerade mig på att känslan skulle bli stark samtidigt som jag såg skenet för mitt inre.
På kvällen då jag la mig så började jag att tänka på vad jag läst i boken, resan.
Att hon hade bearbetat jobbiga minnen.
Att man inte ska vara rädd då det kommer upp något jobbigt från förr.
Man ska känna känslan, vara i mörkret och verkligen känna och sen ta sig därifrån.
Jag började leta i minnet, lät hjärnan själv leta, tvingade inte fram nåt.
Jag svepte över händelser ur barndomen och av sig självt stannade det på en händelse som gjorde ont.
Jag såg den framför mig och såg hur mitt vuxna jag kom in och "räddade" den lilla jag.
Sen somnade jag.
Fortsättning följer...
Drack sorbitol, fick även medicin, magen i uppror, blödde på kvällen.
Onsdag: Blödde mycket, två ggr.
Plockade fram min bok, "Resan" av Brandon Bays.
Började läsa den och blev väldigt inspirerad.
Läste också ur boken av Deepak Chopra,
"skapa dig själv på nytt, återupptäck kroppen och låt själen återuppstå."
Blev väldigt inspirerad att lyckas bli frisk.
Kunde hon i "Resan, " då kunde jag!
Jag förstod att jag måste känna tillit, tilit till att det kommer att fungera.
Tilliten måste verkligen förankras i en själv.
Man måste verkligen tro på att det fungerar.
Hos mig kändes det som en tung känsla i mellangärdet, när det förankrades.
Jag bara visste.
Torsdag: Blödde mycket, 2 ggr.
Letade fram vägledd meditation på Youtube.
Körde den direkt på morgonen. Tog 10 min.
Jag plockade också fram en träningsvideo och körde lätt dans i ca 20 min.
Man öppnar upp kroppen och låter energin flöda.
Vid stillasittande så stagnerar energin i kroppen.
Så det räcke inte bara med promenader.
Man måste stretcha eller som jag gjorde, dansa. ;)
Jag letade efter roliga klipp på nätet så jag fick skratta.
Skratt är som massage för organen. :)
Påverkar också sinnet.
Man blir mer positiv.
Jag tänkte på allt som gör mig glad i min vardag, lät känslan verkligen infinna sig hos mig och log då jag tänkte dessa tankar.
Jag åt mitt gröna till mat och man får tänka att det ska vara lättsmälta saker.
Tugga noga, äta sakta, koka, ja, lite så.
Fredag: Blödde...men...blodet var inte färskt.
Tänk om det var från högre upp??
Nej, jag får inte tänka så.
Det ÄR för att blodet är gammalt, det har slutat att blöda, intalade jag mig själv.
Jag mediterade igen, hittade en vägledd meditation om läkning.
Jag föreställde mig hur ett starkt sken spred sig i tarmarna och hur sår började att försvinna då skenet svepte över dem. Jag tog fram en känsla i kroppen av välbehag, jag verkligen koncentrerade mig på att känslan skulle bli stark samtidigt som jag såg skenet för mitt inre.
På kvällen då jag la mig så började jag att tänka på vad jag läst i boken, resan.
Att hon hade bearbetat jobbiga minnen.
Att man inte ska vara rädd då det kommer upp något jobbigt från förr.
Man ska känna känslan, vara i mörkret och verkligen känna och sen ta sig därifrån.
Jag började leta i minnet, lät hjärnan själv leta, tvingade inte fram nåt.
Jag svepte över händelser ur barndomen och av sig självt stannade det på en händelse som gjorde ont.
Jag såg den framför mig och såg hur mitt vuxna jag kom in och "räddade" den lilla jag.
Sen somnade jag.
Fortsättning följer...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)